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スタッフの日記

2022年 新年レッスン始まりました!!

新年あけまして、おめでとうございますfuji

今年もどうぞよろしくお願い致しますheart04

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2022年1月9日から、ケアリノフラスタジオのフラレッスンが始まりました。

赤塚のピリAクラス、そして江古田ピリクラス今年もどちらも月2回10時~11時で行っていきます。

気になるレッスンの様子はコチラ⇐クリックしてねsmile

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ピリクラスの後は11時半~13時までレア(エンジョイ)クラスのレッスンがあります。

こちらも月2回第1、3日曜日で今年も楽しくレッスンをしていきます。

日曜レアクラスの楽しいレッスンの様子はコチラ⇐クリックしてねshine

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新年のあいさつとアシスタントクラスのレッスンの様子はコチラ⇐クリックしてねheart04

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今年1月よりケアリノフラスタジオでは無料体験レッスン、入会金割引、ご紹介割引等行っていますdown

おととしからコロナの感染拡大の影響で自宅で過ごすことが多くなり、運動不足だったり

気分が滅入ったりすることも多くなったと思いますbearing

楽しくフラを踊って、健康な体と楽しい時間を持つことで心も癒されたり元気になってくれたりするといいなと思います。

全く初めての初心者向けのクラス、自分のペースで安心してゆったり踊れるクラス、60代70代からでも始められるクラスなど、あたらしいクラスを色々考えています。少しでも気になる事、相談したいことなどがございましたらお気軽にご連絡くださいeartelephonemail

フラに出会い皆さんが楽しみを見つけて、生き生きと光り輝くためにスタジオ名のケアリノは純粋に透き通った心でフラを楽しんで人生が光り輝きますようにという願いが込められていますshine

その名前の通りにスタジオであるように今年も笑顔いっぱい愛情パワー全開でレッスンしていきますhappy01

皆様とのご縁がありますように・・・Mahaloheart02

年末恒例((´∀`))スタジオ大掃除!2021

明日はもう大晦日bell2021年taurusもいよいよ終わりますね。。。

今年もコロナ渦の中でみんな今出来ること、自分に出来る事を考えながらを行動をして、自粛やマスク生活、

自由ではなかったけどその生活にも何か少し慣れたり、でも長引いて疲れたり。。。despair

色々な事があり生活もだいぶ変わってしまった方も多いと思いますがみなさんはどんな1年だったでしょうか~?

 

ケアリノフラスタジオは今年の最初の2か月は動画でのレッスンにさせて頂きましたが3月からは一応通常のレッスンを行うことが出来ました。

通い続けてくれた生徒の皆さんへの愛heartと感謝lovelyをさらに、より感じた1年になりましたup

本当に本当にありがとうございましたheart04

 

毎年1年の締めくくりとして恒例になっているケアリノスタジオの大掃除shine!!!

今年はアシスタントのTossyさん担当happy01の親子のピリBクラスのレッスンでケアリノフラスタジオのすべてレッスンが終了となりましたので

そのレッスン後に大掃除を行いましたdash

毎年欠かさず掃除をしてくれるTossy!電車で掃除の為に来てくれたAzuさん感謝です~heart01

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鏡磨きshineスタジオ入り口の板もはがして掃いたり拭いたりdash みんなの靴も入れる下駄箱やトイレも~toiletみんな綺麗にshine

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スタジオの外の窓ふきや事務用品pencilが入っている引き出しも~memo隅々まできれいにお掃除しましたよっnotes

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棚の上に飾ってあるぬいぐるみたちも~pig  で、ちょっと疲れた???途中で水槽の魚たちfishに癒されるTossyhappy01

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昨年から除菌がしやすいようにフローリングにしていた床は足がかなり冷えるのでtyphoon真冬の間だけ久しぶりにカーペットを敷くことにしました。

新年のレッスンはみんなの足がfoot冷たくなくて快適にレッスンを受けてもらえたら嬉しいですhappy02

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5時間くらいかけてsweat01スタジオの大掃除をした後は感謝のオリnoteをしてスタッフ会議&打ち上げbeerをしました

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確認事項や来年のレッスン曲やよりよいレッスンをするにはなど?

そして打ち合わせが終わったらフラのハンドモーションやこの曲のこの手が揃ってないよね~むずかしいよね~~~coldsweats01など、

やっぱりフラトークでsmile手が動き出し踊ってる???笑いが止まらずとっても楽しそうでしたhappy01

楽しくて気づいたら自然に笑顔で踊っている~そんな風に楽しんで踊れるのがいいですねlovely

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熱いアシスタントと一緒にsmile来年も楽しいレッスンをしていきたいと思います!!!

2121年、今年も1年ありがとうございましたheart02

皆様来年も宜しくお願いいたしますconfident

 

 

今年最後のフラレッスン

今日はクリスマスxmas今年はイブが金曜日、25日のクリスマスは土曜日だったからお家で家族でパーティrestaurantされた方も多いかもしれませんね~!!!shine

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チキンと手作りお好み焼き&ケーキbirthday!!!イチゴが大きくて甘くてお買い得でしたup

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クリスマスも過ぎたら今年もあとわずかですね。。。confident

 

今年2021年の私Linoのレッスンクラスは12月21日夜moon1の火曜ルナクラスが最後でしたconfident

最後のレッスンは一年を振り返りPuleをして東西南北向かってOliをし、いつも通りストレッチからレッスン開始~!!

今年も去年に引き続き忘年会beerやメレフラパーティーkaraokeは出来ないためsad各クラスでこれまでに習った曲をいろいろ復習しましたsmile

火曜日は午前中のクプナクラスnotes、昼のコアクラスnotesがあり、最後の夜のルナクラスnotesで全て終了~!!!

最後のルナクラスでは久しぶりにウリウリを持ってきてもらいnoteカエオフラを踊りました。

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この曲は一番と最後のハイナは2回ずつで、あとは1回ずつで8番まであってsweat01覚えるのがとても難しい曲ですcoldsweats01

でも事前に「最後の日にやるよーっdash!!!」て伝えていたのでみんな練習してきてくれた?みたいで、ちょっと忘れてるところもありましたがcoldsweats01

何とか踊れましたhappy02

ウリウリを振るのは大変だけどsweat02とっても華やかでshineカワイイlovelyのでショーやステージでも躍れるくらい完成度を上げたいupと思いました。

 

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久しぶりのウリウリを使ったフラでーすheart04

間違えたりしているところもありますが・・・sweat01

良かったら下のコチラをクリックして動画を見て下さい。

火曜ルナクラスのカエオフラの動画はコチラ

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金曜日のフラレッスン!

昨夜の12月17日(金)夜中は凄い強風typhoonでゴウゴウいって植木budや自転車bicycleが倒れたりするほどcoldsweats02

みなさんお怪我などはしませんでしたか?大丈夫でしょうか~?

18日土曜日の今日は本当に寒くて凍えました~down

もう12月も後半ですもんね。。。xmas

 

ケアリノフラスタジオの今年のレッスンも残りあとわずかになってきましたsweat01

昨日年内最後だった金曜クラスの様子を今回は載せてみよっかな~winkと思いますheart04

金曜ウル(ベーシック)クラスは月3回11:30~13時までのクラスです。現在7名で定員まであと2~3名です。

やる気に溢れているhappy02クラスです!!!1月のアロハランドにはクラスの全員参加でup今熱い金ウルクラスですscissors

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今年最後のレッスンということでこれまで習ったPule(お祈り)とOli(チャント)を東西南北に向かい今年1年を振り返り感謝をして全てを行いましたconfident

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そしていつも通りにストレッチとバランス感覚確認為smile、ヨガにありそうな片足立ちもしてみましたsmileみんななかなか体幹がありますup!さずがフラダンサーgood

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久しぶりにカヒコのnoteカビカnoteマイカイカウアイ、そしてupクーキアイカマウナハレアカラを踊って来年1月のイベント曲の練習をしていたら時間になってしまいましたsweat01。出来なかったアウアナ曲の復習はイベント終わりにでもやることにします~よっ(練習しといてね~smile

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クラスの京ちゃんがくれたみかんを持ってhappy02camera

みかんがお耳になったりhappy01ほっぺになったりlovelyしてますね~~~heart01

大きくて甘くて美味しいみかんありがとうございました~happy02!!!

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そして夕方?夜は小中学生のリコ(オピオ)クラスのレッスンがありますnotes

最後のレッスンのこの日は1人お休みで残念でしたけどみんなで元気に踊って終わりました!

こちらも月3回clock18:30~19:50までです。あと4名は入れますよ~~~wink

乗りに乗っているupwardright?クラス!!!

今いる子たちはピリ(親子)クラスで3歳、4歳のころから通ってくれている子達なので、小中学生といえどもフラ歴は5年、6年と長い子達ですhappy01

イベントにも参加して頑張っています~good

結構踊れるけどnote普段はまだまだおこちゃまです~smile こ~んな感じでまだまだ可愛いですlovely 身体の柔らかさもまだ健在ですhappy02

noteクーキアイ、noteイアリィノオエ、noteアイナハウなどをしてカラアウのハパイリキニを2番まで進めました!

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きみちゃんが1年間有難うございました~shineのプレゼントpresentをみんなにくれました~note

きみちゃんの妹さんもケイキクラスでみんなにお菓子くれたいましたね。。。嬉しいお手紙もいつもありがとうね~happy02

子供たちの「え~うち何も持ってきてない~ごめんね~sweat01!ありがとう~heart02!!!新年には何か持ってくる~present!」

みたいな会話が聞こえてきてhappy02大人の様だし(笑)気を遣うことを知っている~happy01と思ってなんか面白くてかわいかったですね~heart

みんなイキイキup楽しそうにレッスンしていてcherryとても良いクラスですgood

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来年もますます頑張ってpunch楽しんでキラキラお目めでeye輝きましょうね~~~shineheart04

Mahaloheart

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仮面舞踏会!メレフラパーティイベントに参加してきました!

アロハ~!Linoです~note

明日から12月ですね~xmas空気が冬になってきましたねbearing

 

先日の11月27日(土)にさいたま市文化センター小ホールbuildingで行われた仮面舞踏会crown、メレフラパーティshineに初参加させていただきましたup

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スタジオのある自宅houseから歩いて東武東上線の下赤塚駅から電車に乗って朝霞台駅から武蔵野線へtrain!北朝霞から乗り換えて3つ目くらいだったかな?

南浦和駅西口から徒歩7分くらいrunで会場に到着しましたdash

道はずっとまっすぐって感じで分かりやすいけど7~8分だからちょっと歩く感じはしましたね~coldsweats01

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いいお天気sunでしたけど風が強くて少し寒かったです。。。

 

今回は小ホールでしたが、結構広々していて席も会場も空いてる感じでしたwink

着替える部屋も人がいなくて貸し切り状態でsmile広々着替えることができましたhappy01

着替える人がケアリノメンバーしかいなかったので、自分たちのホイケの楽屋みたいでそれだけでも楽しくなってきましたup

着替えて受付で配られた仮面?を付けて、何だか怪しげなsmile感じになりましたhappy02

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メレフラは13時clockほぼ時間通りにnoteリロの歌から音楽がかかりnotes、MCの方が「ケイキチャン達~~~出てきて~!!!」とアナウンスkaraokeしている中

ケアリノの昔はみんなケイキだったはず~のhappy02あづさん、モモさん、由香さんも交じってscissors1曲目から躍らせていただきました~heart04

何度もケイキさんもOKgood是非~~~wink!!!とか言われながら(爆笑happy02

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noteプアキエレ、noteプアマナ、noteカイマナヒラ、noteウルパラクアなど久しぶりに踊る曲も新鮮な感じでしたconfident

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1部終了でお買い物タイム~dash あれこれ試着したりt-shirt、髪飾りつけたり。。。coldsweats01

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tulipみんなでいると買い物も楽しくてhappy02で、また買っちゃった~~~coldsweats01

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2部ステージ!!!私は購入したオレンジのドレス、クリップに着替えてブルーからオレンジへsmile

ブルードレス肩紐なしだから落ちてくるのが気になったのもありsweat01着替えましたsmile

 

これcamera「「noteパパリナラヒラヒ」を踊っています! 信子さんが動画コンペで1位を受賞した「noteプアリリレフア」も!踊れる曲が結構かかりましたよ~shine

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このメンバーだけでステージで踊るのは初めての事で~メレフラといえ良い思い出になりますconfident

noteコアリ」はケアリノメンバー前列でしかも4人1列で躍らせて頂いちゃいましたhappy02

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シークレットステージではジンギスカンで盛り上がっていましたよupwardright これ1番楽しそうでしたcoldsweats01

コアリとシークレットステージの様子 動画はコチラ

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信子母さんの差し入れと由香さんがくれたおやつをちょこちょこっと食べてお腹満たされました~riceball

こ~いう時に食べるのは特に美味しく感じます~heart01ご馳走様でしたぁ~delicious

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楽しかった話で盛り上がりながら会場を後にしましたtrain

 

話は変わりますが、

昨日夕方指の病院の為広尾に行っていて帰宅した時にはなかったのですが、犬dogの散歩に夜moon1出る時、玄関扉の前に大きな紙袋が・・・ドアを開けたらぶつかり置き配??
かと思ったら可愛らしいブーケ花束がtulip。。。

でも中はこのお花の説明書だけでお名前もありませんでしたcoldsweats02

郵送でもなく誰からなのか???名前書き忘れた事気づいていないのかも?花だけ買ってそのまま置いていったのかしら~?

でも誕生日でもないし。。。coldsweats01なんだろ~~~?と思っています。tulipくださった方~お名前入ってなかったので連絡くださいねっwink

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私宛?じゃなかったり???とかも思いながらcoldsweats01枯れちゃうので花瓶に生けてスタジオに飾らせて頂きましたheart04

可愛いお花 ありがとうございますlovely

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日曜のフラレッスンでMauna kahalawai o Maui 仕上げ~!

アロハ~paperお久しぶりです!Linoで~すhappy01

お元気でお過ごしですか~?

 

HP会社のトラブルでwobblyHPが見れなくなったりした期間がありすみませんでした・・・sweat01

暫く更新の作業も出来なかったりでブログ久しぶりになりましたconfident

 

その間。。。

私バイクの免許を取りに教習所へ行っていて今日が卒業検定でしたup

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車の免許rvcarをもともとマニアルでとっていましたが今乗ってるのはオートマで、バイクもどちらも乗れるようにマニアルにチャレンジしたのでsweat01ギヤ操作は脳トレ状態coldsweats01

でも車もバイクも好きだしheart01、新しく何かを始めるのも学ぶのもpencil興味のある事だととっても楽しいですhappy02

自分ではぎこちないギヤチェンジやsweat01まだしっくりきてないところもあるけどcoldsweats01一応1度もオーバーもせずhappy02順調に進みscissors本日卒検も1発で合格pass出来ましたupshine

不安だった1本橋、落ちなくて良かった。。。happy01

試験は緊張が半端なかったしbearing酸欠状態になるくらいでしたけどsweat02いつもない緊張も経験できてそれはそれで楽しかったですheart04(顔はいつになくかなり真顔coldsweats01ですね)

教官の皆様ありがとうございましたぁ~~~lovely

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そんな事をしている間にもう11月のレッスンも終わりです。

本当に早いですね~dash

今回は日曜日のレアクラスの11月の最後のレッスンでマウイ島にあるKahalawai(マウイ島の西側の頭にあたる山、元々活火山spaでとても古い山)山についての

「マウナカハラバイ オ マウイfuji」という曲が仕上がったのでup私が川で踊ってるネイチャーシリーズclover

日レアのレッスン中の踊りを動画でmovieミックスしてみましたので(画面急に変わったりしていますがcoldsweats01)1曲まるまる踊っていますので良かったら見てみてくださいねっwink

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one1番のカヘアの「Hano hano!」は 雄大な素晴らしいshineという意味です。

その目に映る雄大さ、素晴らしさ その景色を見る マウイのカハラヴァイ山は Ki`eki‘e とても高いとにかく高い所にあると伝えていますnotes

 

two2番は「I noho」 ノホは座るとか住む、そこにいるなどという意味です。

上の方から カハクロアを見下ろしている ワイエフ、パウクカロ、ワイルク、ワイカプ マアラエも土地の人々に愛されている事を忘れないという内容ですwink

 

three3番までしかなくて最後はHa`ina `ia mai ka puanaでもう一度このお話を繰り返します!となります.

Mauna kahalawaiこれはあなたの歌ですnotes   その名前は古い時代の物 マウナカハラヴァイ山 fuji

内容はこんな感じです。

踊っていてとても気持ちよくup楽しくてhappy01癒される曲noteで日レアの皆さんも私も大好きな曲ですlovely

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むらさきの文字、動画はのコチラの↓部分をクリックすると動画が流れますwink

noteMauna kahalawai o Mauinote動画はコチラ

 


 

 

 

フラレッスン!Pohai ke Aloha(ポーハイケアロハ)は親子の絆、家族愛

Alohaheart04

9月の私のクラスのレッスンももう終わり、今月残すはアシスタントの26日のピリ(親子)クラスのみとなりました。

26日はピリクラスに4歳のお友達とママさんが親子で体験にいらしてくれる予定ですhappy01

レッスンの時間が楽しい時間になりますように~~~lovely

宜しくお願いしま~すnote

 

9月は雨が多かったけど、ここ数日やっと気持ちの良い秋晴れsunになりましたねgood

この青空(写真)雲cloudがなくて本当にただの青ですshineこれぞ青空!!!ですねっup

スタジオの窓からはこ~んな太陽の光sunが降り注いでshineみんなで気持ちよ~~~く踊っていましたhappy01

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夏は暑いので基本的に犬の散歩は昼間に行かないんですけど、前日雨でrainお散歩に行けなったので、この日はレッスン後明るいうちに早めに行ってみました~run

年明けには15歳になるマナdogは最近で少しヨボヨボ歩くようになっていましたが、この日は風が涼しくて気持ちよいのか?ルンルン弾んでお散歩してましたhappy02 

マナスマイルhappy01ですgood

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マナは生後2か月の時に里親募集されていたのを引き取りましたconfident。悪質ブリーダーが逮捕されたスキの保護犬でゴミだらけの場所で産まれていましたbearing

当初は実家houseの親が飼いたいと言っていたので、それなら里親を探しているわんちゃんから引き取ろうgood!とネットなどを使えない親に代わり私が探して

会いに行ったところrvcarそこの預かりさんの所にいたのが姉妹の紀州犬のナナとマナdogでした。

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当初私はシーズーを飼っていたし賃貸でもありbuilding新たに飼う予定もなかったのですがcoldsweats01、そこには姉妹犬が2匹のみwobblyしかも母も飼うのは1匹しか無理とのこと。。。sweat01

でも1匹だけ連れて帰るなんて。。。despairワンコの気持ちを勝手に想像してcoldsweats01姉妹で離すのも可哀そうなうえ1匹になってしまうなんてそんな事は出来ないし。。。despair

私にしがみつくマナ。この預かりさんが仮につけていた名前が実は今の名前の「マナ」だったのでheart01、私が次に飼うなら~lovelyと考えていた名前だしハワイとの関連。。。

いろいろな偶然?が重なり、その上預かりさんも

「ワンコと触れ合う様子を見ていたら犬が本当に好きなのが分かりますup!!!トライアルも審査もなくて(屋内飼いやワクチン接種、避妊をする、様子を連絡したりし写真を送るなどの約束をして)すぐに連れて帰ってもらっていいです~wink」的な感じで。。。で、そのまま連れて帰ってきちゃったrvcarのがマナなんですdog

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丁度ケアリノがスタートした年に来たのでケアリノと同じ歳ですhappy01

家に帰ってじゃれて暴れる子犬2匹を見ながらこの先大丈夫かなぁ~?と考えたものでしたcoldsweats01

子供の頃は何もわからないしいたずらもするしcoldsweats02リードはグイグイ引っ張るしdash誰とでも遊ぼうとするしcoldsweats01

仕事から帰ればソファーの綿が部屋中にあふれていたこともありましたsweat02

そんなこんなも色々ありましたがもうすぐ15歳になるマナ&ナナdog

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今はほとんど話している事を理解してくれていてお利口さんlovely

元気にとにかく健康で成長してくれたこと、一緒にいてくれてる事に感謝です~confident

こんな話をしをしましたのは(前振り長すぎですがcoldsweats01sweat01

今月で仕上がりました木曜ルナクラスで躍っていますnote「ポーハイケアロハ」の内容をお伝えしたかったのでしたconfident

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「ポーハイケアロハ」のPohaiは (集まり、囲んでいる等 )Ke Alohaは(愛)なのでタイトルは愛に包まれてheart01!です。

この曲は親子の愛、絆、家族の愛などを伝えていますconfident

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子供の誕生shine、子供の成長up、嬉しくて楽しくて笑ったりhappy01感動したりcrying、でも成長とともに親心が伝わらずぶつかったり喧嘩したりangry

そんなすれ違いに時に涙したりweep

でも思春期を過ぎ反抗期を過ぎ、成長して話しをしたり気持ちが通じ合って理解しあって、心が通じ合い再び元通り!!!

そんな絆が親子にはあるということをこの曲では伝えたいんだと思いますconfident

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フラを踊る時には自分の親の事、家族の事、私のようにワンでも猫ちゃんでもwink大切な人との事を思い気持ちを込めて踊りましょう~~~wink

結婚式などにも内容をお伝えして踊ってあげるのも良いかもですねっwink

ポーハイケアロハの動画はコチラ ←クリックして良かったらご覧くださいwink

 

昨日は中秋の名月でしたねnotes

十五夜の満月fullmoon綺麗に見えましたね~shine(写真はぼや~っとししちゃいましたけどcoldsweats01

私は月を見ながら月見団子を食べましたdelicious

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皆さんも見られましたかぁ~fullmoon

いつも夜道を明るく照らしてくれるflairお月様はみんなをそっと見守ってくれているようですね。。。

このセリフどこかで聞いたような。。。(笑)

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スタジオレンタル行っています!日舞の舞台練習にも!

9月になり

sunもだいぶ短くなって秋の気配を感じ始めましたmaple

雨が降っていたせいか?半そでだと少し寒いくらいでしたねdespair

涼しくなって過ごしやすいけど風邪を引かないように気をつけましょうね~sweat01!!!

 

ケアリノスタジオではフラレッスンで使っていない日や時間帯にはスタジオレンタルも行っていますwink

フラレッスンがお休みの週の4,5週目に生徒さんが自主練でレンタルすることもありますし、

こちらの写真の方のように日舞の舞台前練習で利用して頂いたりしていますconfident。(ありがとうございますheart02

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可愛らしい浴衣でheart04フラとは全然違う感じでまたいいですね~up

でも結構低い姿勢で踊るし、ゆったりだからきつそうですねっcoldsweats01

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彼女はもう5~6年前から練習しにスタジオレンタルしてくれていて、出会いはたまたまうちにレンタルで来てくれたのがきっかけでしたが、

そのうちお話するようになりnote舞台にも招待して下さったりhappy02ケアリノのイベントやホイケも観に来てくれたりして、良い刺激をいただいていますgood

コロナが流行する前は食事restaurantや飲みbottleにも行く仲になっていました~heart01

「早く落ち着いてまた行きたいねぇ~~~beer」とラインloveletterで話しています。

 

先日の舞台の写真を送って貰ったので~camera見て下さい~~~!!!

凄いキレイですねぇ~shineshineshine

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1曲が長いし1人で踊るから覚えるのも大変そうだしsweat01、衣装やかつらなんかも重いですよね~coldsweats02。スゴイ!!!

7月、8月は月2回づつスタジオレンタルし、自主練習した成果がちゃんと生きて無事に踊りきれたようですup

良かったぁ~~~happy02 練習は嘘つかない!!!私達の合言葉?的なやつです(笑)happy02

本当にお疲れ様でした~lovely

私はレッスンがあり会場には行けなかったんですが、同じ時間に一緒に踊ってましたhappy01

 

フラのイベントは中止や延期で暫くステージに立ててないので、お話し聞いていて目標に向かって練習できるってやっぱりいいな。。。と思いましたconfident

9月に延期されたミッドタウンのイベントも再延期で来年になりそうです。。。crying

今は仕方ないですねdespair。。。

イベントはなかなかないですが、こんな状況でもみんなとレッスンで会えることheart04フラ出来ることに感謝してconfident

引き続き気を付けながらdashマスクの下は笑顔でhappy01踊って行きたいと思いま~すnotes

 

apple2021/9月~スタジオレンタルキャンペーンも行っております。

★土足厳禁

buildingエアコン、トイレ、洗面所、鏡張り、衝立、デッキあり。 スピーカー貸し出しOK!!!

door個人練習、少人数練習、打ち合わせ、会議、楽屋、控室などにもお使い頂けます。

 

お問合せ

telephone03-6915-7537 またはHP内のお問い合わせフォームからお願いします。

カラアウを使ってフラ!「Hapa Ilikini」をレッスンしました!

Alohaclover

ここ数日梅雨のように雨が続き急に涼しくなりましたね。。。typhoon

お風呂spaに浸かる時間が長くなったし、足が冷えてなんふだかトイレが近くなりましたりしている。。。Linoですcoldsweats01

今週水曜日あたりから晴れてきてsunまた30℃を超えるようなので気温差で皆様風邪など引かないように気を付けてくださいねconfident

 

8月のケアリノのレッスンはお盆休みもなく通常通り行っていますnote

今小学生の高学年と中学生だけのオピオのクラスではカラアウを使ったフラのレッスンを始めましたup

フラを踊る時に使う楽器は色々ありますが、まだ小学生の子もいるのでお手頃価格でsmile比較的持ちやすく、危なくなく扱いやすいカラアウから始める事にしましたwink

写真のこちらがカラアウという楽器ですshine。木でできていて叩いて音を鳴らしながら踊るものですwink

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レッスン曲はnote「 Hapa Ilikini(ハパイリキニ)」です。

インディアンとハワイアンとの混血のプレイボーイの男の子のお話book

子供向けの内容ではない?けどオピオの子達は高学年、中学生にはなってるからいいかな~smile

曲や振りは可愛らしくheart01オピオが踊るにはいい感じ~~good

金曜リコ(オピオ)クラスの初めてのカラアウレッスンnotes

ハパイリキニ1番ハンドモーション!動画はこちらこちらをクリックしてねっ!

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tulip金曜リコクラスは月3回 第1~第3金曜日のclock18:30~19:50までですheart04

5年生以上、初心者クラスではないのですし、今は積極的に習い事を始める~upでもないかも?しれませんがsweat01

見学体験は随時行っていますのでlovely良かったら遊びに来てくださいね~wink

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別の大人のクラスで先日レッスンの時に「先生はどんなプロテインをのんでるんですかぁ~~~sign02

と質問されたので、(その時はスタジオに物もなく説明しても分かりずらいと思いましたのでcoldsweats01)こちらに私が飲んでいるプロテイン写真cameraを載せておきま~すup

種類や味が色々あり悩んでいる方はご参考までに~wink

1つはカーブスのスーパープロテイン!こちら今大のお気に入りheartのレモン味delicious

筋肉を育てる?ホエイプロテイン!

レモン味は夏には特にさっぱり美味しいですup私は低糖質豆乳とシェイクして飲むのに今はま~~~ってますsmile。(はま~~~ってはCM浜辺の浜辺みなみちゃん風note

ケアリノのみんなにもレッスン後シェイクして1口づつでも飲ませてあげたいくらいhappy02すごく美味しいの~~~lovely

味もいろいろ好みがあるみたいだしプロテインの味がする人は苦手かもですけど~coldsweats01

でもきっと大抵の方は美味しい~~~up!というと思いますgood

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こちらはソイのプロテイン!ミルクティー味ですnotes

これはドンキホーテで購入したのでhappy01結構大きくて↑先ほどのスーパープロテインよりはるかに安いです~good

味はミルクティーなのでこちらも牛乳や豆乳で飲むと普通に美味しいですheart04

水でシェイクした方がカロリーハ低いけどちょっとうすいミルクティみたいになります。

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どちらもビタミン、ミネラルも豊富ですhappy02

プロテインはタンパク質が少ないメニューの時食事と一緒にrestaurantや筋トレ、運動をした後runに飲むのがいいようですよ~ear

美味しくて飲みやすいので私は普通にゴクゴク飲んじゃってる感じですhappy01

基本食事が大切ですが不足してるときは補うのはいいかも~?ですねっwink
 

夏野菜を食べて、暑さに負けず夏フラします!

Alohaheart02

毎日毎日本当に暑いspaですねぇ~~~sun

毎年この時期に熱中症になる方が多いのに今年はずっとマスクもしているのでいつも以上に気を付けないと~coldsweats02ですねsweat01

コロナの感染者は今も増え続けwobbly凄い人数になってしまってます...sweat02

非常事態宣言も出たままオリンピックも始まりdash海外選手の感染者も出てきたりcoldsweats02

こんな中のオリンピックやるべきなの?やらない方がいいんじゃない?やめろ~!と抗議活動もあったりもしましたが、

でも無事?なんとか?開催されましたねcoldsweats01

せっかく東京に決まったのに無観客で選手たちは寂しいでしょうしdespair観戦楽しみにしてチケット買っていた方達も残念でしたよね。。。down

まあ、オリンピックじゃなくても昨年から色んなイベントもチケット買ってたのに中止~見に行けなかったもの沢山ありましたねdespair

でも始まってしまえば頑張っている選手たちを見て応援したり感動したりconfident、私も頑張らなきゃ~upっと思わせて貰えたりheart04

10代、20代で世界と戦う選手たちの真剣な強い眼差し、気迫、カッコイイgoodと思うし、若いのにンタビューにはきはき答える姿だけでもすごいupと感心してしまいます。

選手たちの4年の年月は本当に大きいですよね。。。(選手じゃなくても体だいぶ変わるしsweat02肉の付き方もだいぶ変わるしcoldsweats01

ずっと練習してきたことを発揮できるようにメダルが取れるように頑張って貰いたいですpunch

お家でテレビを見ながらtv応援したいと思いますnote

 

さて、8月になりましたsun

夏生まれの私は暑さには結構強くてscissorsあまりバテたりはしませんし、昨年からもう1年以上続いているコロナ生活despairにも慣れてきてはいるものの~

何かやりたいことが出来ないプチストレスはありますよねthink

昨年から色々お家houseで過ごす時間を充実させるためやっていますが、この夏私は屋上で(庭がないのでcoldsweats01)野菜cloverを育てることにしましたshine

以前もトミニトマトくらいは育ててましたが、今の赤塚に越してきてからは初かも~?

きゅうりは黄色い花が咲き始め、ミニトマトは1つまだ青いのがこんな感じ~happy01だいぶ伸びてきましたけどまだ成長途中です~bud

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世話をするため毎日じょうろに水を入れて屋上に上がるようになり、ちょっとしたいい運動ですhappy02

バジルはパスタやサラダに入れてもう食していますrestaurant。葉っぱがとっても可愛いしいい香り~lovely緑ばかりのサラダや緑の飲み物が好きな私happy02

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こちらはピーマンとオクラです~。まだ食べれてません~~~sweat01ピーマンもうちょいかな?

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ナスは立派!!!ゴロゴロ大きめにカットしてカレーに入れてdelicious!ナスの味がしっかりしました~wink美味しいぃ~~~heart

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シソは結構大きくなって沢山取れましたhappy02!夏はそうめんにシソをたっぷり絡めてさっぱり食べるとスルスルいけちゃいますgood

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スーパーで買った豆苗は根元から切て1回使い、水に入れておくとまた伸びてきて同じ量くらいもう1度使えますup

でも3回目は伸びてこないのです・・・coldsweats01

自家製きゅうりに味噌はいつ食べてもシンプルで美味しい~heart01チキンと煮た大根はご近所さんアシスタントのとっしーがチャリbicycleで夜な夜な届けてくれたもの~present

そして毎度の立ち話~happy01わざわざありがとう~wink美味しく煮えました!!!ご馳走様~delicious

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私は植物tulipや動物dogのお世話は好きみたい~fish

お世話しなきゃ~dashと思うのが楽しいしhappy02、実がなると可愛いしheart01とってもで癒されてます~confident!!!

なんか体にもいい物食べてる~upって感じがしてとても良いですhappy02。。。

育てたお野菜を沢山食べてdeliciousこの夏は元気に乗り切れそう~!

明日は火曜日なので10:15~クプナクラス、12:00~コアクラスのレッスンですwink

夏フラを楽しみたいと思います!!!

今月も宜しくお願いしますheart04Mahaloheart