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スタッフの日記

カラアウを使ってフラ!「Hapa Ilikini」をレッスンしました!

Alohaclover

ここ数日梅雨のように雨が続き急に涼しくなりましたね。。。typhoon

お風呂spaに浸かる時間が長くなったし、足が冷えてなんふだかトイレが近くなりましたりしている。。。Linoですcoldsweats01

今週水曜日あたりから晴れてきてsunまた30℃を超えるようなので気温差で皆様風邪など引かないように気を付けてくださいねconfident

 

8月のケアリノのレッスンはお盆休みもなく通常通り行っていますnote

今小学生の高学年と中学生だけのオピオのクラスではカラアウを使ったフラのレッスンを始めましたup

フラを踊る時に使う楽器は色々ありますが、まだ小学生の子もいるのでお手頃価格でsmile比較的持ちやすく、危なくなく扱いやすいカラアウから始める事にしましたwink

写真のこちらがカラアウという楽器ですshine。木でできていて叩いて音を鳴らしながら踊るものですwink

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レッスン曲はnote「 Hapa Ilikini(ハパイリキニ)」です。

インディアンとハワイアンとの混血のプレイボーイの男の子のお話book

子供向けの内容ではない?けどオピオの子達は高学年、中学生にはなってるからいいかな~smile

曲や振りは可愛らしくheart01オピオが踊るにはいい感じ~~good

金曜リコ(オピオ)クラスの初めてのカラアウレッスンnotes

ハパイリキニ1番ハンドモーション!動画はこちらこちらをクリックしてねっ!

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tulip金曜リコクラスは月3回 第1~第3金曜日のclock18:30~19:50までですheart04

5年生以上、初心者クラスではないのですし、今は積極的に習い事を始める~upでもないかも?しれませんがsweat01

見学体験は随時行っていますのでlovely良かったら遊びに来てくださいね~wink

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別の大人のクラスで先日レッスンの時に「先生はどんなプロテインをのんでるんですかぁ~~~sign02

と質問されたので、(その時はスタジオに物もなく説明しても分かりずらいと思いましたのでcoldsweats01)こちらに私が飲んでいるプロテイン写真cameraを載せておきま~すup

種類や味が色々あり悩んでいる方はご参考までに~wink

1つはカーブスのスーパープロテイン!こちら今大のお気に入りheartのレモン味delicious

筋肉を育てる?ホエイプロテイン!

レモン味は夏には特にさっぱり美味しいですup私は低糖質豆乳とシェイクして飲むのに今はま~~~ってますsmile。(はま~~~ってはCM浜辺の浜辺みなみちゃん風note

ケアリノのみんなにもレッスン後シェイクして1口づつでも飲ませてあげたいくらいhappy02すごく美味しいの~~~lovely

味もいろいろ好みがあるみたいだしプロテインの味がする人は苦手かもですけど~coldsweats01

でもきっと大抵の方は美味しい~~~up!というと思いますgood

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こちらはソイのプロテイン!ミルクティー味ですnotes

これはドンキホーテで購入したのでhappy01結構大きくて↑先ほどのスーパープロテインよりはるかに安いです~good

味はミルクティーなのでこちらも牛乳や豆乳で飲むと普通に美味しいですheart04

水でシェイクした方がカロリーハ低いけどちょっとうすいミルクティみたいになります。

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どちらもビタミン、ミネラルも豊富ですhappy02

プロテインはタンパク質が少ないメニューの時食事と一緒にrestaurantや筋トレ、運動をした後runに飲むのがいいようですよ~ear

美味しくて飲みやすいので私は普通にゴクゴク飲んじゃってる感じですhappy01

基本食事が大切ですが不足してるときは補うのはいいかも~?ですねっwink
 

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