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スタッフの日記

舌トレーニングで免疫アップ!&小顔効果?!

皆様アロハpaper

現在コロナウイルスの影響がかなり出ていますね。。。coldsweats02

毎日感染者が増えたり亡くなる方も増えたりと心配なニュースが続き早く落ち着いて欲しいと願うばかりです。

 

マスクやトイレットペーパーがなくなったりsweat01うちの近所の薬局の前を通ったらプチ行列もできていましたcoldsweats01

手洗いうがいはとても大事up石鹸を使い長めに洗うと菌はかなり減るようですねconfident

手洗いうがいマスクするのももちろんとても大事ですが

まずは自分の免疫力を高める事が1番!では?flairと思います。

はねのける力をpunchつけたいですねwink

 

私はフラのレッスンの休憩の間の時間や休みの日に近所のスポーツジムに通っていてrun

エアロビクスやヨガやセンタジー(ヨガとピラティスの組み合わさったもの)やボクササイズなどを受けていますpunch

その時にヨガの先生から舌運動して唾液増やすupというのを教えてもらいましたので皆様にもお伝えしたいと思います。

写真、飴玉をなめているのではなく、下で口の中を1周しています。

なるべく舌でほっぺをぐ~っと押すようにぐるっと1周大きく回します。

口はなるべく閉じたままで頬の横、鼻下までしっかり舌を動かします~sign05

5周したら反対回しもやりますgood

舌の筋肉を使ってる感がかなりあり結構疲れますよ~coldsweats01

唾液も出ますし、小顔効果ほうれい線にも効きそうです~happy02

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それから舌をすぼませてなるべく遠くにぐ~っと出して引っ込めてを5回くらい!

ついでに目も見開いたり、黒目を動かしたり、ぎゅーっとつむって開くなどしたら目の運動も同時に出来るかな?

と思いますup

変な顔になるのは気にせずcoldsweats01思いっきり動かしましょう~happy01

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ネットの情報によると唾液は99%が水分で1%ほどに抗菌、免疫、消化などにかかわる重要な成分を含みます。

唾液は口の中を潤すだけでなく、口内の細菌の増殖を抑え虫歯や口臭、歯周病などのトラブルから守り

自浄作用、抗菌作用、消化作用、軟膜保護等々他にも働きがあります。だそうです。

自分1人でいつでも気軽に出来ますので良かったらお試し下さいねっheart04

免疫力を高めて健康な体、菌に負けない体を作れたらいいですねっ!Mahaloheart

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